Die Volumetrics-Diät

Die Volumetrics-Diät

Entspannt und gut gelaunt abnehmen, so lautet unser Rezept. Denn mühsamer Verzicht und selbst auferlegte Enthaltsamkeit bringen nur Frust und führen oftmals dazu, dass alle Bemühungen am Ende scheitern. Das Ergebnis: der gefürchtete Jo-Jo-Effekt. Zum Glück geht es auch anders. Die Volumetrics-Diät gibt schon mal ein gutes Gefühl, weil die Teller gut gefüllt sind. Außerdem versorgt sie unser Nervensystem stets ausreichend mit allen wichtigen Nährstoffen. Da hat Frust oder Stress keine Chance.

Das ist das Besondere an der Volumetrics-Diät

Abnehmen mit Wohlfühl-Effekt:

• Die Gerichte enthalten nichts, was schwer im Magen liegt, sondern sind ausgesprochen leicht verdaulich.
• Die Rezepte lehnen sich an Ernährungsformen an, die als besonders gesund gelten - von der Mittelmeerkost bis zur asiatischen Küche.
• Diese „Wohlfühl-Diät“ kann Ihrem Körper nur guttun und verwöhnt mit vielen interessanten Geschmacksvarianten.

So wird es gemacht:

Täglich gibt es ein Müsli-Frühstück zum Selbermischen nach eigenem Geschmack, einen Snack für zwischendurch, ein Mittagessen und ein Abendessen. Nicht vergessen: Jeden Tag mindestens 1 1⁄2 bis 2 Liter trinken. Am besten stilles Mineralwasser und ungesüßte Kräuter- oder Früchtetees.


» Hier geht's zu den Rezepten für die Volumetrics-Diät.

Inhaltsverzeichnis Diät aus Heft 12: Die Volumetrics-­Diät ▼

• Die Volumetrics-Diät
• Wellness-Müsli-Frühstück
• Tag 1: Salatteller mit Sprossen und Linsen-Balsamico-Dressing
• Tag 2: Zucchini-Lachs-Pfanne
• Tag 3: Seelachsfilet zu Spargelsalat
• Tag 4: Feine Bohnencremesuppe mit Sesam-Croûtons
• Tag 5: Blumenkohl-Curry
• Abendbrot-Ideen zum Aussuchen