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Schafft jeden Tag 1 Pfund
Die neue Wohlfühl-Diät
glättet Fältchen und macht schöne Haut

Draußen ist es eisig kalt, drinnen sind die Räume oft überheizt: Dieser permanente Temperaturwechsel stresst besonders unsere Haut. Mit dieser Diät frischen Sie Ihren Teint wieder von innen auf und werden auch gleich noch überflüssige Pfunde los!

Rezepte

Wichtig für alle Diät-Tage

Frühstück : 0,1 l Orangensaft (natur). 1 Scheibe Vollkornbrot (45 g) mit 1 TL Halbfettbutter. Dazu 2 gehäufte EL Kräuterquark (20 % Fett i.Tr.) mit 1 geraffelten Möhre. Wahlweise 1 Ei statt Quark aufs Brot.
Vormittags : 1 Orange oder 2 Mandarinen.
Nachmittags : 1 Becher Joghurt (fettarm, 1,5 % Fett) mit 1 EL Leinsamenöl.

Insgesamt: 390 kcal, 13 g F, 47 g KH, 21 g E. 4 Schlank-Sterne

Trinken hilft beim Entschlacken

Nur mit viel Wasser können die bei einer Diät vermehrt anfallenden Schlackenstoffe auch ausgeschwemmt werden. Gleichzeitig sorgt Wasser für die nötige Feuchtigkeit in den Hautzellen, polstert die Haut auf, macht sie glatter und praller. Trinken Sie deshalb täglich mindestens 1 1/2 l stilles, natriumchloridarmes Mineralwasser. 1 Glas bereits gleich nach dem Aufstehen vor dem Frühstück sowie jeweils 20-30 Minuten vor dem Mittag- und Abendessen als Appetitzügler. Dazu sind Kräutertees erlaubt. Auf Kaffee und Schwarztee sollten Sie besser verzichten.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis Die neue Wohlfühl-Diät ▼

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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