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Unkompliziert, schnell und erfolgreich
Die neue Hack-Diät
kurbelt die Fettverbrennung an

Dieser Plan ist ideal für alle, die ohne viel Aufwand auf herzhafte Art abnehmen möchten - und der hohe Eiweißanteil sorgt für lang anhaltende Sättigung.

Frühstücks-Ideen
Schlank-Sterne: 2,5

Zweierlei süße Frischkäse-Brötchen: Beide Hälften eines Hafer-Vollkornbrötchen mit je 2 EL Frischkäse(0,2 % Fett) bestreichen. Eine Hälfte mit1 EL zuckerred. Frucht-Aufstrich, zweite Hälfte mit 1 TL löslichem Kakao-Pulver anrichten.
Apfel-Pfannkuchen: 1 Ei trennen.Eiweiß und 1 Prise Salz steif schlagen. Eigelb, 3 EL Magermilch, 1 TL Dinkel-Mehl (Type 550) und 2 EL lösliche Haferflocken verquirlen, kurz quellen lassen. 1 Apfel schälen, in Spaltenschneiden. Eischnee unter denTeig ziehen und ihn in eine Pfanne geben, Apfelspalten darauf verteilen.
Schinken-Rührei: 2 kleine Eier (Gr. S) mit 1 TL Tomatenmark, Salz, Pfeffer, 3 EL Mineralwasser und 2 EL Schnittlauch verquirlen. In einer beschichteten Pfanne braten. Mit 20 g Landschinken (ohne Fettrand; 3 % Fett) anrichten. Dazu:1 Sesam-Ballaststoff-Knäcke.
Camembert-Tatar auf Toast: 2 Scheiben Vollkorntoast rösten. 1/2 kleine Birne schälen, entkernen, 50 g fettreduzierten Camembert klein schneiden, beides sehr fein würfeln, mischen, mit 1/2 TL eingelegtem grünem Pfeffer vermengen, auf dem Toast anrichten.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis Die neue Hack-Diät ▼

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