Die besten Schlank-Suppen

Fit in den Herbst

Herbst ist Suppenzeit, denn wenn es kühler wird, schmecken Suppen und Eintöpfe besonders lecker und wärmen schön durch. Durch fettsparende Zubereitung machen wir aus Ihren Lieblings-Suppen echte Schlank-Gerichte.Studien haben gezeigt, dass bei langsamem Essen die Sättigung früher einsetzt. Und beim Genuss einer heißen Suppe stellt sich ganz automatisch, Löffel für Löffel, ein figurfreundliches Esstempo ein.

So hat unser Körper genug Zeit Sättigungssignale an das Gehirn zu senden. Folge: Der Hunger ist gestillt, bevor der Teller leer ist. Nicht vergessen: Jeden Tag sollten Sie mindestens 1 bis 1 1 /2 Liter trinken. Am besten stilles Mineralwasser.

7 Tipps für mehr Bewegung

• Treppen steigen statt Fahrstuhl oder Rolltreppe zu fahren.

• Ein Station früher aus Bus oder Bahn aussteigen und den Rest zu Fuß gehen.

• Kurze Strecken mit dem Rad statt mit dem Auto zurücklegen.

• Vom Schreibtischstuhl aufstehen und Kollegen persönlich aufsuchen, statt diese anzurufen oder eine E-Mail zu schreiben.
  

• Die Mittagspause für einen kurzen Spaziergang nutzen.

• Aktiv telefonieren, d.h. während des Gesprächs aufstehen und umhergehen.

• Regelmäßig bewusst und tief in den Bauchraum atmen.