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Praktisch für zu Hause, im Job und auch im Urlaub!
Die besten Blitz-Diäten
1 Tag = 2 Pfund weg

Schlemmereien am Wochenende, das leckere Essen im Urlaubshotel, Hektik im Job, die nur mit Schokolade und Kuchen überstanden werden konnte: Es gibt viele Gründe, warum die Taille sich auf einmal rundet. Kein Problem, mit diesen Rezepten bringen Sie sie wieder in Form!

Der Rohkost-Tag
Für alle, die gern Gemüse knabbern

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Salat- und Gemüse-Fans kommen hier voll auf ihre Kosten und tun nicht nur ihrer Figur, sondern auch ihrem Körper Gutes. Die unverdaulichen Faserstoffe in Salat und knackigem Gemüse reinigen den Darm und stärken das Immunsystem.

Morgens:
200 g Möhren fein raspeln. Mit Zitronensaft und 1 TL Olivenöl abschmecken.

Mittags:
1/2 Kopf grüner Salat, 1 Paprika, 1 Zwiebel, 1/4 Gurke klein schneiden. Mit Zitronensaft, 1 TL Olivenöl und Kräutern vermengen.

Abends:
wie mittags.

Zwischendurch:
vor- und nachmittags Radieschen oder Möhren knabbern.

Der Sauerkraut-Tag

Für alle, die gern deftig-pikant essen

Der milchsauer vergorene Kohl ist eine echte Vitamin-C-Bombe und eignet sich hervorragend zum Entwässern und Entschlacken. Starten Sie den Tag, wenn Sie mögen, mit einem Glas Sauerkrautsaft. Das schmeckt zwar sehr intensiv, und sehr sauer, bringt aber Ihre Verdauung richtig in Schwung.

Morgens:
3 Äpfel in grobe Stücke schneiden, mit Zimt und Zitronensaft zu Kompott verkochen.

Mittags:
2 Äpfel in grobe Stücke schneiden, mit 200 g Sauerkraut mischen. Mit Zitronensaft und Süßstoff abschmecken.

Abends:
2 geraspelte Äpfel, 250 g Magerquark, Zitronensaft, Zimt, Süßstoff und etwas Wasser verrühren.

Zwischendurch:
vormittags und nachmittags je 100 g Sauerkraut.

Tipp:
Wählen Sie auch bei normalen Gerichten öfter Sauerkraut als Gemüsebeilage. Es hat reichlich Vitamin B 12, das ist gut für starke Nerven.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis Die besten Blitz-Diäten ▼

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