Die 3 besten Fett-weg- Suppen

Die 3 besten Fett-weg-Suppen

Suppen sind ideale Sattmacher: Bei der Zubereitung von Eintöpfen werden die Zutaten besonders schonend gegart, so bleiben wertvolle Vitamine und leckere Aromen erhalten, während sich die Nähr- und Mineralstoffe in der Kochflüssigkeit lösen. Das Resultat ist eine konzentrierte Brühe von intensivem Geschmack bei minimalem Fettgehalt. Außerdem stellt sich beim Verzehr einer heißen Suppe automatisch ein figurfreundliches Esstempo ein. Löffel für Löffel füllt sich der Magen, die Sättigungsrezeptoren haben genug Zeit, die entsprechenden Informationen an unser Hirn zu senden. So wird der Hunger rechtzeitig gestillt, und wir werden auf eine leicht verdauliche Art angenehm satt und zufrieden.

Ein weiterer Vorteil: Die Suppen sind das ideale Abspeckprogramm für Leute, die sich nicht lange mit dem Kochen aufhalten wollen. Für die Zubereitung unserer Eintopfgerichte benötigen Sie nämlich jeweils nur etwa zirka 30 Minuten. Das Ergebnis: eine warme Mittags- und Abendmahlzeit für volle drei Tage und reichlich Zeit für andere Aktivitäten. Zum Beispiel für ausgiebige Wanderungen oder Fahrradtouren. Durch ein Plus an Bewegung können Sie den Diät-Erfolg nämlich deutlich steigern, denn körperliche Aktivität verbrennt zusätzliche Kalorien.

So wird es gemacht

Die drei Suppenrezepte ergeben jeweils sechs Portionen und reichen damit für drei volle Tage, wenn Sie mittags und abends je eine Portion verzehren. Suppe im Kühlschrank aufbewahren und jeweils eine Portion in einen kleinen Topf oder eine Kasserolle abfüllen und nach Anleitung aufwärmen. Außerdem gibt es täglich ein Frühstück zum Aussuchen sowie zusätzlich zwei kleine Snacks, die Sie über den Tag verteilt genießen dürfen.

Inhaltsverzeichnis Diät aus Heft 11: Die 3 besten Fett-weg-Suppen ▼

• Die 3 besten Fett-weg-Suppen
• Frühstücks-Ideen
• Linsen-Lauch-Eintopf mit Curry-Huhn
• Asia-Reis-Eintopf mit Chinakohl und Pilzen
• Rosenkohl-Kartoffel-Eintopf mit Schinkenwürfeln