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Sanft wie eine Wellness-Kur
Die 10 besten Abnehmtricks

Stress macht schlank, Ruhe dick? Von wegen: Wer an diese alten Weisheiten glaubt, sollte schleunigst umdenken. Neue Studien zeigen nämlich, dass das Gegenteil stimmt.

Entspannende Fußmassage

Sanftes Kneten: Beginnen Sie bei der Fußmassage an den Zehen, danach den Ballen und die Fußsohle sanft massieren.

Gönnen Sie sich zum Auftakt vorab ein warmes Fußbad. Tauchen Sie die Füße bis gut über die Knöchel ins Wasser und bewegen Sie während des etwa 10 – 15 Minuten langen Bads immer wieder die Zehen. Anschließend Füße gründlich abtrocknen und dick eincremen oder einölen. Dann kann´s losgehen:
Massieren Sie nacheinander bei beiden Füßen als erstes die Zehen: kneten Sie jeden einzelnen langsam durch und lassen Sie jeweils zum Schluss jeden einzelnen Zeh sanft durch die Finger gleiten.
Anschließend massieren Sie mit kreisenden Bewegungen die Fußsohlen und die Fersen. Wechseln Sie dabei ab zwischen streichenden Bewegungen und sanftem Druck.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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