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Schafft ruck, zuck 3 Kilo!
Super Diätplan
55 Snacks und Blitzrezepte

So leicht war Abnehmen noch nie: Sie stellen sich Ihren Diätplan selbst nach Lust und Laune aus unseren Vorschlägen zusammen. Alles schmeckt lecker, kann prima kombiniert werden und ist im Nu zubereitet.

Tagesbeispiel (2)

Leicht und lecker: Buttermilch-Shake
FRÜHSTÜCK
1 Scheibe Pumpernickel mit 1 TL Tomatenmark, 30 g Schnittkäse und 1 Gewürzgurke

VORMITTAGS
1 Birne und 1/4 l Buttermilch

MITTAGS
1/4 Brathähnchen. Dazu Blatt-Gurkensalat mit 1 TL Öl und Zitrone oder Essig

NACHMITTAGS
1 Brezel mit 2 TL Halbfettbutter und 1 Bund Radieschen

ABENDS
Gnocchi-Eintopf

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 18/05/2010

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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