Diät mit Power-Biostoffen

Abnehmen ohne Anstrengung – das klappt tatsächlich, haben Forscher herausgefunden. Wer nämlich clever isst, bringt die Wachstumshormone in Wallung: Wenig Fett, viel Kohlenhydrate und Eiweiß richtig über den Tag verteilt sorgen für superschnellen Körperfettabbau.

Moderne Hausmannskost: Putenschnitzel mit Bratkartoffeln.
Keine Zeit zum Sport? Macht nichts! Denn die Kilos schmelzen nicht nur bei Bewegung, sondern auch buchstäblich im Schlaf. Während wir selig schlummern, schüttet nämlich unser Körper Wachstumshormone aus. Diese Hormone sorgen dafür, dass die Fettverbrennung kräftig angekurbelt wird. Bis zu 100 Gramm Körperfett schmelzen so im wahrsten Sinn des Wortes über Nacht. Voraussetzung dafür ist, dass wir das Richtige essen! Forschungen zeigen, dass man so bis zu 4 Kilo im Monat abnimmt, ohne Kalorien zu zählen. Aber am besten funktioniert das Schlankwerden im Schlaf natürlich in der Kombi mit leckeren, fettarmen Rezepten. Das bringt die Schlankhormone so richtig auf Touren, während Sie träumen.

So klappt’s mit dem Abnehmen

Pikantes Fischfilet - eine Extraportion Eiweiß auf dem Teller.

Jeden Tag gibt es zum Frühstück Kohlenhydrate satt. Damit tanken Sie frische Energie und bleiben bis zum Mittagessen schön satt. Mittags lockt dann ein warmes Gericht mit ausgewogenem Mix aus Kohlenhydraten und Eiweiß. Zum Abendessen kommt eine Extraportion Eiweiß auf den Teller – sie erhöht die nächtliche Fettverbrennung optimal. Vor- oder nachmittags schmeckt einer der leckeren Snacks.

Übrigens: Auch die Nieren arbeiten im Turbotempo, wenn wir schlafen. Trinken Sie darum tagsüber reichlich Kräuter- oder Früchtetee und stilles Wasser.

Hunger-Hormon austricksen

Schnell zubereitet: Gulasch mit Pilzen.

Nur mit vollem Magen in den Supermarkt gehen – diese alte Weisheit hat ihre Berechtigung. Wissenschaftler entdeckten nämlich jetzt, dass uns bei einem knurrenden Magen ein hoher Ghrelinspiegel im Blut zum üppigen Zulangen verführt. Dieses so genannte Hunger-Hormon macht uns leider obendrein vor allem auf Fettes und Süßes Appetit. Austricksen lässt sich dieser Effekt aber ganz einfach. Nach dem Essen sinkt nämlich der Ghrelinspiegel im Körper wieder ab, und wir kaufen nur, was wir wirklich brauchen.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis Super-Diät mit Power-Biostoffen
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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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