Schlank, fit und gut drauf mit Vitamin B
Die neue Bauch-weg-Diät
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Gut essen und eine gute Figur kriegen: Das geht besonders leicht mit den Vitaminen aus der B-Gruppe, denn die helfen dem Körper super beim Fettverbrennen.
Vitamin B aus? Dabei kann man davon kaum genug zu sich nehmen, vor allem, wenn man abnehmen möchte. Der Grund: Fast alle Vitamine dieser Gruppe unterstützen die Fettverbrennung und sorgen obendrein für starke Nerven und gute Laune. Die Vitamine B2, B3 (Niacin), B5 (Pantothensäure), B7 (Biotin) und B12 steuern den Stoffwechsel und kurbeln den Abbau von Körperfett an. Das Vitamin B1 hingegen macht vor allem die Muskeln stark und powert die Verdauung von Kohlenhydraten. Und das Vitamin B6 sorgt zusätzlich dafür, dass unser Eiweiß-Haushalt im Lot ist und wir guter Laune sind. Kurzum: Alle zusammen machen das Abnehmen noch leichter. Leckere Vitamin-B-BombenAbsoluter Spitzenreiter, wenn es ums schnelle Verbrennen von Fett geht, ist vor allem Vitamin B2, denn es unterstützt die Umwandlung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten in Energie. Eine gute Idee also, davon möglichst reichlich zu essen. Besonders viel Vitamin B2 enthalten Fisch, Fleisch, Milch und Milchprodukte, Eier und Vollkornprodukte.Schlank werden ohne Heißhungerattacken
Das warme Mittagessen und die kalte Abendmahlzeit stecken selbstverständlich ebenfalls voller wertvoller B-Vitamine sowie aller anderen wichtigen Nährstoffe. Vor- oder nachmittags stillt einer der leckeren Snacks eventuell au fauchenden kleinen Hunger. Leichtes Magenknurren besänftigen Sie aber auch, wenn Sie den Tag über viel kalorienfreie Flüssigkeit trinken. Mineralwasser, Früchte- und Kräutertee sind optimal. Schwarzen oder grünen Tee und Kaffee besser in Maßen genießen! | |||||||||
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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 07/05/2010
Inhaltsverzeichnis
Die neue Bauch-weg-Diät
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