Appetitzügler

Der Appetit kommt beim Essen, sagt der Volksmund. Leider, müsste man da sagen. Vor allem wenn das Lieblingsessen auf dem Teller liegt, fällt es fast den meisten Menschen schwer, sich zu bremsen.

Das Resultat: Es schmeckt so gut, dass man deutlich mehr isst als man eigentlich möchte. Und das Ergebnis der Schlemmerei lässt sich auf der Waage ablesen.

Dennoch gibt es Mittel und Wege, diesem Kreislauf Einhalt zu gebieten - und zwar auf ganz natürliche Art. Das Zauberwort heißt: Appetitzügler.

Bekannt sind Appetitzügler leider oft vor allem in künstlicher Form: als Diätpillen. Sie werden in vielen Formen und Farben angeboten, man kann sie in jeder Apotheke, aber auch im Internet kaufen. Diese bunten Pillen sind nichts anderes als Appetitzügler - manche von ihnen sind jedoch gesundheitsgefährdend.

Das gilt beispielsweise für Pillen, die als natürliche Appetitzügler aus Kräutern und Gewürzen verkauft werden, die aber oft eine undefinierbare Masse diverser Pflanzen enthalten, die in Europa zum Teil verboten sind. Natürliche Appetitzügler sind das wahrlich nicht, denn im schlimmsten Fall können sie zu Bluthochdruck, Herzrasen und sogar zum Tod führen.

Dann gibt es - so werden sie zumindest beworben - natürliche Appetitzügler, die im Magen aufquellen und dabei ein Sättigungsgefühl verursachen. Verschwiegen wird indes gerne, dass diese Methode bei ungenügender Flüssigkeitszufuhr auch zum Darmverschluss führen kann.

Von den Wunderwirkungen der Diätpillen sollte man sich also nicht blenden lassen. Wer gesund und sicher abnehmen möchte, der sollte auf natürliche Appetitzügler setzten. Die gibt es nicht in der Apotheke, sondern auf dem Wochenmarkt oder im eigenen Garten.

Wer hätte gedacht, dass Tomaten, Eier, Äpfel, Linsen oder Pfefferminze zu den Dingen gehören, die auf ganz natürliche Art und Weise als Appetitzügler fungieren? Das klingt fast zu schön um wahr zu sein, ist aber tatsächlich so. Tatsächlich tummeln sich natürliche, gesunde und ausgesprochen leckere Appetitzügler seit jeher in unserer Küche - nur fristen sie angesichts der vermeintlichen „Wunderpillen“ leider ein Schattendasein.

Dabei ist es eigentlich ganz leicht: Wer vor der Hauptmahlzeit einen Apfel isst, der packt sich den Teller nicht mehr ganz so voll, denn der Apfel hat den größten Hunger schon gestillt.

Und statt der üppigen Vorspeise ist ein kleiner Salatteller mit Tomaten und Mozzarella eine gute Wahl, denn die Tomate ist eine ausgezeichnete Appetitbremse, während der Mozzarella für gesundes Eiweiß sorgt - was wiederum hervorragend sättigt.

Der natürliche Appetitzügler schlechthin ist übrigens das Leitungswasser. Wer vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkt, hat automatisch weniger Appetit. Wer mag, verleiht dem Wasser mit Pfefferminzblättern ein wenig Aroma - oder greift gleich zu Pfefferminztee - denn der frische Geschmack nimmt die Lust auf Schokolade und Co.

Zugegeben: Wasser, Äpfel und Tomaten - das klingt sehr unspektakulär. Und so wundert es nicht, dass natürliche und zugleich exotische Appetitzügler voll im Trend liegen. Wie wäre es mit Topinambur, der afrikanischen Knolle, die lecker nach Nüssen schmeckt und Hungerattacken gar nicht erst entstehen lässt? Oder mit Chili, das die Fettverbrennung auf Hochtouren laufen lässt? Auch die Spirulina Alge und Linsen sind natürliche Appetitzügler, die nicht nur gut schmecken, sondern aufgrund ihrer Wirkung auf den Stoffwechsel auch die Pfunde schmelzen lassen.

Inhaltsverzeichnis Natürliche Appetitzügler – es müssen nicht immer Pillen sein