Die neue Apfel-Diät
"Ein Apfel pro Tag“, so ein altes Sprichwort, „hält dir den Doktor fern.“ Zwei Äpfel, so wissenschaftliche Tests, senken schädliche Cholesterinwerte um mehr als 20 Prozent. Das liegt am hohen Pektingehalt von Äpfeln. Endlich gibt es also Medizin, die lecker schmeckt!
Doch Äpfel können noch mehr: Ihre Antioxidantien wie Vitamin C, Polyphenole und Quercetin fördern gesunde Blutdruckwerte, halten die Blutgefäße elastisch und sorgen für dünnflüssiges Blut. Zusammen mit Magnesium und Niacin sind sie wichtige Herz-Kreislauf-Schutzfaktoren. Das Pektin erhöht gleichzeitig den Anteil nützlicher Mikroorganismen im Verdauungstrakt, die Stoffwechselschlacken aus der Blutbahn aufnehmen und den Organismus entgiften.
Bor und Mangan in Äpfeln tragen zum Schutz Ihrer Knochensubstanz gegen Osteoporose bei. Außerdem liefern Äpfel Enzyme und Fruchtsäuren, die den Stoffwechsel und die Fettverbrennung anheizen.
Das ist das Besondere an der Apfel-Diät
Sie tanken reichlich gesunde Vitamine!
- Diese Diät liefert Ihnen viele originelle und köstliche Rezepte rund um den Apfel.
- Bei Frühstück, Abendbrot und Snacks können Sie sich die Gerichte ganz nach Ihrem Geschmack selbst zusammenstellen. Das mindert Heißhunger-Attacken.
- Es muss nicht immer Fleisch sein, um genügend Eiweiß zu bekommen. Fettreduzierte Milchprodukte enthalten auch viel wertvolles Eiweiß. Das pusht den Stoffwechsel prima, mehr Kalorien zu verbrennen.
Wichtig: Trinken Sie täglich 1 Liter natriumarmes Mineralwasser. Außerdem erlaubt sind Kräutertees, jedoch nur wenig Kaffee und schwarzer Tee.
Extra-Kick: Morgens gleich nach dem Aufstehen 1 Glas zimmerwarmes Wasser mit 1 TL naturtrübem
Apfelessig trinken. Desinfiziert Verdauungs- und Harnwege, regt die Nieren- und Darmfunktion an.
» Hier finden Sie Frühstücks-Ideen für die Apfel-Diät.
