Frühstück zum Aussuchen - Abnehmen ohne Diät

Aus Heft 22: Abnehmen ohne Diät


Sie wollen ein paar Pfunde loswerden, möchten aber nicht auf Ihre Lieblingsspeisen verzichten? Müssen Sie auch nicht! Wir zeigen, wie Sie daraus ideale Schlankgerichte machen.
Frühstück zum Aussuchen

Frühstück zum Aussuchen


à ca. 250 kcal, Schlank-Sterne: ✸✸

  • 1 Mehrkornbrötchen (70 g) halbieren. Mit etwas Salat und 1 Scheibe Käse Leerdammer léger (20 g) belegen. 1 TL ungesüßte Preiselbeeren als Klecks daraufsetzen.
  • 60 g Avocado mit 2 EL Frischkäse (0,2 % Fett) pürieren. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Auf 2 Scheiben Roggenknäckebrot streichen. Mit 2 Kirschtomaten und Kresse belegen.
  • 1 Kiwi und 1 Banane klein schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln. 30 g Bircher-Müsli und das geschnittene Obst in eine Schüssel füllen. 50 ml Kefir darübergießen.

Snacks zum Aussuchen

à ca. 100 kcal, Schlank-Sterne: ✸
  • 1 Becher (150 g) fettarmen Naturjoghurt mit 5 Bananenchips.
  • 3 Pumpernickel-Taler mit 1 EL fettarmem Frischkäse (0,2 % Fett) bestreichen.
  • 1⁄2 Papaya (ca. 220 g)


Bild der Frau Diät-Video der Woche: Wie funktioniert die 'Schlank im Schlaf'-Diät?

  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Wie funktioniert die 'Schlank im Schlaf'-Diät?
  • Bild der Frau Diät-Video der Woche: Achtung! Diese Lebensmittel machen einen dicken Bauch
Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 25/05/2012
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Inhaltsverzeichnis Abnehmen ohne Diät

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Schlank-Sterne


Unsere Schlank-Sterne zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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