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Schmelzen Pfunde - Stoppen Jo-Jo-Effekt
Die 9 besten Fett-Blocker

Sie nehmen zu, ohne übermäßig viel gegessen zu haben? Diese überflüssigen Pfunde können Sie auch ohne Diät wieder loswerden – mit einer gesunden, vitalstoffreichen Ernährung. Denn viele Stoffe in Lebensmitteln kurbeln den Stoffwechsel an, so dass Fett einfach wegschmilzt.

6. Flohsamen - Dämpfen Hungergefühle

Flohsamen sind die Früchte südlicher Wegerichpflanzen, die vor allem in Pakistan, Indien und im Iran angebaut werden.

Wirkung: Flohsamen vergrößern im Magen und im Darm ihr Volumen um ein Mehrfaches. Sie dämpfen so Hungergefühle und bringen einen trägen Darm auf Trab. Flohsamen steigern auch die Produktion von Gallenflüssigkeit, die der Körper für die Fettverdauung und -verbrennung benötigt. Außerdem können sie helfen, einen zu hohen Cholesterinspiegel zu senken, und befreien den Körper von Schlacken. Ist der Körper erst mal frei von Schlacken, kann der Stoffwechsel wieder auf Hochtouren arbeiten und Fett verbrennen.

Anwendung: Um das Hungergefühl zu dämpfen, 1/2 Stunde vor dem Essen 1 EL Flohsamen in 1 Glas Wasser rühren und gleich trinken. Danach unbedingt noch 1 Glas Wasser trinken. Wenn Sie zu wenig trinken, kommt es zum gegenteiligen Effekt: Verstopfung! Am besten 2- bis 3-mal täglich anwenden.

7. Haferflocken - Helfen, Fett zu verbrennen

Das gesunde Korn können Sie auf vielfältige Weise genießen. Z.B. morgens ins Müsli geben, mittags Soßen damit andicken oder als Snack: 1 EL Haferflocken in ein Glas Milchshake einrühren.

Wirkung: Vollkorn-Haferflocken liefern viel Magnesium. Dieser Mineralstoff organisiert die Fettverbrennung, weil er für die Sauerstoffversorgung der Zellen zuständig ist. Ohne genügend Sauerstoff verbrennt nämlich kein einziges Gramm Fett.

Anwendung: 300 mg Magnesium brauchen Sie täglich. 3 EL Haferflocken entsprechen etwa 83 mg.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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