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Glück im Unglück für Jasmin: Ihr Liebeskummer bringt sie dazu, endlich abzunehmen.

Fit-Plan & Experten-Tipp
Erst Spazieren, dann Walken

Ihre Freundinnen unterstützten Jasmin tatkräftig.
Vier Freundinnen walkten mit mir jeden Abend 1 1/2 bis 2 Stunden. Am Anfang gingen wir nur spazieren, mit der Zeit wurde ich immer flotter. Die erste Woche war schlimm für mich. Ich musste mich zur Bewegung zwingen. Meine Freundinnen standen mir bei. Dann aber wollte ich gar nicht mehr aufhören, weil die Pfunde nur so purzelten.

Der Experten-Tipp

Dr. Michael Buthke erklärt, warum Jasmin Bamberger so erfolgreich abgenommen hat:

"Liebe Frau Bamberger, Sie haben ein super Ergebnis erzielt! Das Walken ist eine tolle Möglichkeit, um Fett abzubauen, Muskelmasse aufzubauen und Glückshormone zu produzieren. Da Sie gemeinsam mit Ihren Freundinnen aktiv sind, ist die Motivation, tatsächlich jeden Tag Sport zu treiben, besonders groß. Weiter so! Positiv ist auch Ihre fettarme Ernährung. Sie essen sich an Gemüse satt und haben viel Wasser getrunken, so entstand auch kein Hungergefühl."

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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