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Carina Kenfenheuer (18):
41 Kilo weg mit Nordic Walking

Ein Geschenk, das ihre Mutter bekam, verhalf Carina zur Traumfigur. Sie schnappte sich die Stöcke und ging raus. Und die Pfunde purzelten nur so ...

Carinas Fitplan
So startete sie ihr Training

Mit Nordic-Walking-Stöcken fing alles an.
Zu Beginn 3-mal in der Woche Nordic Walking, jeweils 1
1/2 Stunden. Ein Jahr später begann sie zu joggen und lief ab Juni 2007 4-mal in der Woche je 60 Minuten. Das gab ihr ein tolles Glücksgefühl, und der Figur tat es auch gut. Im April 2008 nahm sie an einem Halbmarathon teil. Jetzt bereitet sie sich schon auf den nächsten vor. Er findet im Juni statt!

Ihre Schlank-Tricks

Heute läuft sie Halbmarathon.

Viel trinken! Am besten täglich 2 bis 2,5 l Wasser.

Mein Laster: Ich trinke gern Latte Macchiato oder Cappuccino. Täglich gönnte ich mir zwei Tassen mit fettarmer Milch.

Alle 14 Tage ging ich mit meiner Freundin essen. Da schaute ich nicht auf die Kalorien. Von Pizza über Nudelauflauf war alles drin. So bekam ich keine Heißhunger-Attacken.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis 41 Kilo weg mit Nordic Walking ▼

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Unsere Schlank-Sterne bei den Rezepten zeigen Ihnen, wie viele Kalorien in einem Gericht oder Lebensmittel stecken. 1 Schlank-Stern entspricht ca. 100 kcal. Wenn Sie abnehmen wollen, dürfen Sie nicht mehr als 10 bis 12 Schlank-Sterne auf Ihrem Tageskonto haben.

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