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Carina Kenfenheuer (18):
41 Kilo weg mit Nordic Walking

Ein Geschenk, das ihre Mutter bekam, verhalf Carina zur Traumfigur. Sie schnappte sich die Stöcke und ging raus. Und die Pfunde purzelten nur so ...

Ein typischer Diät-Tag

- Ein typischer Diät-Tag
Früher gab’s zum Frühstück: gar nichts.
Meine Diät: Müsli mit fettarmer Milch, 1 Apfel.

Früher aß ich am Vormittag: 1 Leberkäsesemmel, 1 Snickers.
Meine Diät: 1 Banane oder 1 Apfel.

Früher sah mein typisches Mittagessen so aus: Pizza oder Currywurst mit Pommes.
Meine Diät: Putensteak mit gedünstetem Gemüse (z.B. Möhren in Gemüsebrühe mit Curry) und Reis.

Früher aß ich am Nachmittag: 1 Tafel Schokolade oder 1 bis 2 Becher Pudding.
Meine Diät: 1 fettarmer Joghurt oder Obstsalat.

Abends gab’s früher oft: deftigen Wurstsalat mit Brot und Butter.
Meine Diät: 2 Scheiben Vollkornbrot mit Magerquark und Putenwurst. Dazu Gemüse.

Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion

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Inhaltsverzeichnis 41 Kilo weg mit Nordic Walking ▼

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