Endlich die Wunschfigur mit unseren Schlank-Tricks
Der Start ins neue Jahr ist der perfekte Zeitpunkt, Altes zu überprüfen und Neues zu beschließen. Wenn Sie sich ab dem 1. Januar nur an einige der 20 Schlank-Maßnahmen auf dieser Seite halten, freuen Sie sich 2013 über ein Minus auf der Waage und ein Plus in der Haushaltskasse!
Schlank-Tricks fürs Frühstück
1. Lassen Sie Butter weg
Auf einer Scheibe knusprig-warmem Vollkorntoast ersetzt ein Teelö ffel Fruchtaufstrich den Teelöffel Butter aufs Beste. Sie sparen:
45 kcal und 0,00 €
2. Essen Sie eine Orange
Sie trinken zum Frühstück frisch gepressten Orangensaft? Gut so! Denn Orangen liefern wichtiges Schlank-Vitamin C. Noch besser, wenn Sie stattdessen eine Orange essen würden. Denn die hat nur etwa 60 kcal. Sie sparen:
60 kcal und 0,26 €
3. Kochen Sie Ka ffee
Sie trinken Ihren Morgen-Kaffee unterwegs? Besser: Ein Becher Kaffee aus der eigenen Kaffeemaschine mit 2 TL Ka ffeesahne (10 % Fett) statt einem Café latte to go mit 100 ml Vollmilch (3,5 % Fett). Sie sparen:
65 kcal und 1,50 €
4. Wählen Sie Naturjoghurt
Fruchtjoghurt mit Müsli ist beliebt, weil es schnell geht, gesund ist und sättigt. Aber: Ein Becher (150 g) Fruchtjoghurt (3,5 % Fett) hat ca. 150 kcal, ein Becher Naturjoghurt (3,5 % Fett) nur 90 kcal und kostet etwa 20 Cent weniger. Aroma geben 10 Gramm Fruchtaufstrich mit nur 16 kcal. Sie sparen:
54 kcal und 0,10 €
