Schneller Fett verbrennen - Jo-Jo-Effekt ausschalt
Die 10 besten Schlank-Hits:
So stoppen Sie Heißhunger
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Jede zweite Frau ist laut Umfragen mit ihrer Figur unzufrieden, möchte aber deshalb nicht gleich eine Diät machen. Das ist auch nicht nötig. Wir zeigen Ihnen, wie Sie ohne Hunger-Stress etwas für Ihre Figur tun können.
Wer schläft, sündigt nicht, sprich: isst nichts! Jetzt fanden amerikanische Schlafforscher heraus, dass auch die Schlafmenge entscheidend ist, ob man nachts viel Fett verbrennt. Optimal sind 7 Stunden. Denn zu wenig Schlaf senkt den Spiegel des Schlankmacher-Hormons Leptin. Leptin nimmt Hunger und bringt die Fettverbrennung so richtig in Schwung. Daher: Machen Sie Ihrer Figur zu Liebe nicht jede Nacht zum Tag. Und verzichten sie abends auf kohlenhydratreiches Essen. Das bremst den Fettabbau. 5. Pausen machen schlank
6. Jod erhöht den EnergieverbrauchDas Spurenelement Jod ist zu zwei Dritteln Bestandteil der Schlankhormone Thyroxin und Trijodthyronin. Diese Schilddrüsenhormone kommen vor allem zur Wärmeproduktion zum Einsatz: Je mehr Wärme der Körper produziert, um so mehr Kalorien verbrennt er. Die Hormone werden aber auch zur Fettverbrennung benötigt: So holen sie fleißig das Fett zur Verbrennung aus den Fettzellen. Tipp: Verwenden Sie sparsam jodiertes Speisesalz oder reines Meersalz in der Küche.7. Saunabaden aktiviert Schlank-HormonHeißer Tipp: Gehen Sie einmal in der Woche in die Sauna. Das entspannt, macht zarte Haut, und der Körper schüttet verstärkt das Schlankhormon HGH aus, das in Kombi mit Diät und Sport Fett verbrennt. | |||||||||
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Veröffentlicht von der Diät & Ernährung-Redaktion
am 07/05/2010
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